무조건 살빠지는 ㄷㅏㅇㅣㅇㅓ트 식단 공유한다 형들 > 자유게시판

비상이다 씨@부럴거..

살이 후덕해지니 수면시

본인 코고는 소리에 기상 5세트씩한다.

고로 금일부로 나.들.기.름.다.이.어.트.선.언

지금부터 내 다이어트 식단 공유할테니

모두 날씬하게 살자, 식단 입문자 및 초보자에게는

쉽지 않은 스케줄이니 마음 독하게 먹었다면

잘 읽고 다이어트 성공하길 바란다.

오전 (기상직후)

단백질 공급은 식단의 생명

눈뜨면 점보닭다리 2개

- 기상과 동시에 섭취가 중요하기 떄문에 취침전 가급적 머리위에 두고 취침

오전2 (외출전)

근합성을 위한 탄수화물 섭취

슈비버거 2세트 / 맥너겟 5P 

- 각종 채소에 담긴 식이섬유와 두툼한 패티의 단백질, 빵의 탄수화물, 균형잡힌 식단 ok

오전3 (외출시)

운동량을 늘리기 위한 당분섭취

투썸플레이스 아이스박스 4P / 꼬북칩 초코맛 2봉 / 제티 5스쿱+저지방우유 

- 소량의 당은 혈액순환에 도움

- 저지방우유 섭취로 지방걱정 NO.

- 운동량 증가효과 기대

아쉽지만 오늘은 여기까지 ㅇ_< 

다이어트 결코 어렵지 않다.

시작이 반이다.

힐 수 있다.

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헬창 파워 다이어터 헬기름의

다음 식단 및 운동루틴이 궁금하다면

좋아요와 댓글 부탁해 형들